“唯有你支柱，就会有成绩！” 安徽一位71岁奶奶撸铁4年练出马甲线

来自安徽马鞍山的71岁孙聪明，是又名平常的退休工东说念主，她用四年多的本事，每天支柱健身，从又名“生手”，成为又名健身“达东说念主”，炼就了独处漂亮的肌肉，天下齐称她“硬核奶奶”。

“年级仅仅数字，不是镣铐”的理念，在她身上有了具象化的体现。沿途来看她的故事。

71岁奶奶用4年练出马甲线

“唯有你支柱，就会有成绩！”

在安徽马鞍山的一家健身房里，孙聪明正在专注地作念效劳量磨真金不怕火。若是不看她斑白的发色，单看了了的肌肉线条和门径自若的动作，很难念念象她依然有71岁了。

孙聪明在健身房健身依然四年多了，每周密少磨真金不怕火五次，每次一两个小时。她说，老年东说念主健身和年青东说念主健身的节拍不雷同，必须按照我方的门径按次渐进。

四年前，孙聪明冒出一个念念法：老年东说念主通过磨真金不怕火可不行以像年青东说念主那样，长出健好意思畅达的肌肉？于是她走进健身房，决定试一试。

就这样试了一个多月的本事，孙聪明就看到我方体魄线条有了彰着变化：肱二头肌练得饱读起来一小块，背阔肌也略微彰着少许了，这让孙聪明信心倍增。她越练越起劲儿，体魄的变化也越来越彰着。悄然无声，孙聪明支柱了四年多。

“我通过用功让体魄更健康，唯有你支柱，就会有成绩！”

其实，孙聪明对健身的醉心早在30多年前就埋下了种子。1988年，中国健好意思领悟刚刚兴起，其时的她是马鞍山钢铁公司的又名员工。一次放工路上，她无意走进一个俱乐部，在教训的推选下，她开动战斗健好意思磨真金不怕火。

孙聪明发现，我方对健好意思很感有趣，甚而其后还无意获取了当地健好意思比赛的女子组冠军。由于使命艰辛，孙聪明没能接续支柱健好意思磨真金不怕火。那段眨眼间的芳华插曲，虽未能在她身上留住肌肉牵挂，但却如同种子，在她内心孕育。

资料骑行、参加种种健好意思比赛

“但愿通过展示，让更多老年东说念主看到”

在健身房，孙聪明的每个动作齐是自学。她会先不雅察别东说念主若何作念，大约通过收集视频学习，渐渐地，她掌抓了适宜我方的磨真金不怕火要领。

孙聪明一直齐对体育领悟很感有趣，尤其是退休后，她但愿生涯能愈加有活力。2013年，在一位爱好骑行的老同学的推选下，孙聪明开动尝试骑行。

2014年，60岁的孙聪明在一次骑行行动中，用45天本事，从黑龙江的黑瞽者岛骑行到海南三亚，全程6316公里。而后七年间，她每年齐会参与一次资料骑行。直到2021年，她转向室内健身房，开动了轨则的力量磨真金不怕火。

在插足健身房轨则磨真金不怕火之后，孙聪明隔三差五就会共享一些我方健身的视频，蛊卦了不少网友的关怀和点赞。

一些健好意思比赛的专揽方，开动主动邀请孙聪明参赛。天然有顾忌，但喜欢挑战的她，如故决定去试一试，她但愿通过我方的展示，让更多的老年东说念主看到。

本年6月，71岁的孙聪明登上了健好意思比赛的舞台，算作年级最大的选手，她了了的马甲线和紧实的肌肉线条，赢得了招供，成绩两个奖项。11月，她再次参加健好意思比赛，获取了多个奖项。

孙聪明思潮腾涌：“我和这样多年青东说念主同台很骄矜，我也但愿更多东说念主看到我登台展示的自信，尽头是念念健身又莫得勇气的东说念主。”

比赛现场有东说念主跟孙聪明叫“慧姐”，其实，好多跟她沿途磨真金不怕火的一又友，齐喊她“孙大姐”，在天下眼里，她活力满满的现象根蒂不像奶奶，分明等于一位硬核“大姐”。

在老去的路上活成我方念念要的模式

什么时候开动齐不晚

在获取的比赛奖项中，孙聪明最喜欢的一个奖，是“健身榜样”名称，因为她但愿我方能带动更多东说念主沿途领悟。如今，孙聪明还被邀请在社区当起了“健身训练”，带着周围退休的老东说念主们沿途磨真金不怕火，她把我方对健康、好意思和力量的醉心和追求，传递给身边更多的东说念主。

在马鞍山万嘉颐园社区，有一间向市民免费盛开的行动室，内部摆放着一些基础的健身器械。每周一早上八点半，孙聪明齐会准时来到这里。

在课堂上，孙聪明不仅会为天下示范门径动作，还会对每一位学员进行负责的开辟。“唯有动起来，支柱一段本事，他们十足会看到变化。”

来上课的学员，有好多是她相交十几年的“骑友”。他们因骑行结缘，当今又沿途进行力量磨真金不怕火。孙聪明的网名是“开脱行”，天下就亲切地喊她“开脱行大姐”。

随着孙聪明沿途作念力量磨真金不怕火，天下齐瓦解感受着体魄的变化，自信和乐不雅也随之而来。

这间小小的社区行动室，天下会当志愿者轮替值班，打扫卫生、整理健身器材。蛊卦天下的，是孙聪明身上那股活力满满的能量。

孙聪明说，“不论哪种磨真金不怕火，适宜我方的等于最佳的，跑步、步碾儿、爬山、徒步、游水……唯有领悟了，你的体魄十足比不领悟的东说念主要好，这是我的躬行体会。”

孙聪明身上的每一根肌肉线条仿佛齐在说：生命在于领悟，什么时候开动，齐不晚。让她知足的是，在老去的路上，她依然活成我方念念要的模式。

孙聪明也辅导天下，体育磨真金不怕火，要因东说念主而异，量入计出，尤其老年东说念主，务必科学健身，安全第一，在我方的负荷限制之内去追求最佳。

开始：央视新闻